فوائد المشي ساعة يوميا

المشي

 

إن رياضة المشي رياضة سهلة وبسيطة , يقدر عليها الصغير والكبير , السليم والسقيم , الصحيح والمعافى والمريض , وهي بحد ذاتها ممتعة ومسلية , والمشي والهرولة رياضة مفيدة لكل أعضاء الجسم إذ أثبتت الدراسات الحديثة فائدتها في :

علاج أمراض القلب الوعائية ؛ وذلك لأنها تؤدي إلى :

تقوية العضلة القلبية .

انقباض وتخفيض نسبة الدهون الضارة والكولسترول بالجسم .

زيادة نسبة الدهون الواقية من تصلب الشرايين والمفيدة للجسم .

علاج ارتفاع التوتر الشرياني .

علاج البدانة وزيادة الوزن .

علاج الآلام العضلية والمفصلية .

علاج عسر الهضم .

تساعد في عملية التنفس الطبيعي .